Khác Các lưu ý giảm béo sau sinh mổ chị em cần biết

Thảo luận trong 'Khác' bắt đầu bởi nguyenquang, 23/11/19.

  1. Tỉnh/Thành:

    Hà Nội
  2. Tình trạng:

    Mới 100%
  3. Giá bán:

    100 VNĐ
  4. Điện thoại:

    0949222236
  5. Địa chỉ:

    https://thammyvienlamia.com (Bản đồ)
  6. Thông tin:

    23/11/19, 0 Trả lời, 47 Đọc
  1. nguyenquang

    nguyenquang thammyvienlamia

    Tham gia:
    16/11/19
    Bài viết:
    3
    Đã được thích:
    0
    Credit:
    $281.93
    Hiện nay mỡ thừa tích tụ sau sinh mổ đang khá phổ biến, đặc biệt là các chị em sau sinh mổ. Để giảm béo và cải thiện được thân hình mong muốn, bạn không thể bỏ qua các lưu ý giảm béo sau sinh mổ dưới đây sẽ là công cụ hỗ trợ bạn rẩ hiệu quả.

    I. Các nguyên tắc giảm béo sau sinh mổ

    1. “Dục tốc bất thành”

    Quá trình giảm béo, đặc biệt là giảm béo sau sinh mổ cần được diễn ra một cách từ từ, lâu dì, kiên trì và bền bỉ. Bạn không nên nóng ruột, cũng không được giảm cân một cách đột ngột. Điều này sẽ khiến cơ thể không kịp thích nghi, độ đàn hồi của da bị ảnh hưởng, sẽ làm xảy ra tình trạng rạn da. Chúng cũng giống như béo, chính là kẻ thù không đội trời chung với phái đẹp.

    [​IMG]

    Giảm béo bụng sau sinh mổ “dục tốc bất thành”​

    2. Đừng bao giờ nhịn đói để giảm cân

    Nhịn đói để giảm cân là một điều cực kỳ sai lầm. Đối với mẹ bỉm sữa sau sinh, điều này không những sai lầm mà còn rất nguy hiểm. Nhịn ăn sẽ khiến cơ thể của mẹ bị suy nhược, không đủ sữa cho cho con. Cùng với đó, bé không có đủ sữa mẹ nên phát triển kém, suy dinh dưỡng, kém thông minh…

    [​IMG]

    Đừng bao giờ nhịn đói để giảm cân​

    3. Chú ý đến thời gian giảm béo sau sinh mổ

    Sinh mổ khiến cơ thể người mẹ bị tổn thương hơn nhiều so với việc sinh thường. Chính vì thế, bạn cần phải có thời gian để cơ thể được hồi phục trước khi bước vào cuộc chiến giảm béo. Thời gian khuyến cáo mà các chuyên gia khuyên bạn chính là từ 6 – 8 tuần kể từ khi sinh, bạn mới được tiến hành giảm cân.

    II. Các lưu ý khi giảm béo sau sinh mổ

    1. Vết mổ cần được chăm sóc đúng cách

    Việc đầu tiên mà mẹ sau sinh mổ cần làm không phải là bước vào cuộc chiến giảm cân luôn, mà cần chăm sóc vết mổ thật tốt, để chúng nhanh lành nhất. Vết mổ này cần được thay băng, vệ sinh đúng cách. Nếu không, chúng sẽ bị nhiễm trùng, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của người mẹ. Bạn nên tham khảo và nghe theo lời khuyên của bác sĩ để chăm sóc vết mổ tốt nhất tại nhà.

    [​IMG]

    Vết mổ cần được chăm sóc đúng cách​

    Khi vết thương đã khô miệng, bạn nên giữ chúng khô ráo, sạch sẽ. Để vết mổ nhanh lành, bạn nên bổ sung vào cơ thể những loại thực phẩm có nhiều chất xơ và có tính chất chống viêm tốt. Chẳng hạn như: các loại rau có màu xanh đậm, các loại ngũ cốc nguyên cám. Những loại thực phẩm bạn không nên ăn là trứng và hành tỏi.

    2. Tránh vận động mạnh và không quan hệ tình dục sau khi sinh mổ

    Trong các phương pháp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả, không thể không nhắc đến các bài tập luyện, vận động mạnh, vất vả. Tuy nhiên, đối với mẹ bỉm sữa sau sinh mổ, trong vòng 2 tháng đầu sau sinh không nên thực hiện các bài vận động này.

    Chúng sẽ khiến cơ thể đang bị tổn thương, tổn thương nhiều hơn. Vết mổ sẽ bị ảnh hưởng và rất khó bình phục. Sức khỏe của bạn cũng trở nên xấu đi. Chính vì thế, bạn hãy để cơ thể mình bình phục một cách hoàn toàn, sau đó thực hiện quá trình giảm cân cũng chưa hề muộn.

    [​IMG]

    Tránh vận động mạnh và không quan hệ tình dục sau khi sinh mổ​

    Một trong các lưu ý khi giảm béo sau sinh mổ mà bạn không thể bỏ qua nữa chính là không nên làm chuyện “ấy” trong khoảng thời gian này. Những tác động mạnh đến cơ thể cũng ảnh hưởng rất nhiều đến vết mổ. Thậm chí, chúng còn lfm cho cơ thể bị nhiễm trùng, rất nguy hiểm.

    3. Thực hiện chế độ ăn uống khoa học, không nên ăn kiêng

    Như đã nói ở trên, việc ăn kiêng hay nhịn ăn không những không mang lại hiệu quả giảm béo sau sinh mổ, mà còn khiến cơ thể mẹ bị suy nhược, cơ thể bé kém phát triển. Thay vì ăn kiêng, mẹ bỉm sữa hãy thực hiện chế độ ăn uống khoa học.

    Chế độ ăn uống khoa học là chế độ đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé mà không làm tăng cân. Bạn hãy cắt giảm lượng tinh bột và chất béo trong thực đơn của mình, hãy bổ sung nhiều chất xơ, các loại vitamin và chất khoáng cần thiết cho cơ thể.

    [​IMG]

    Thực hiện chế độ ăn uống khoa học, không nên ăn kiêng​

    Đây là một trong các lưu ý khi giảm béo sau sinh mổ mà các mẹ bỉm sữa rất hay mắc sai lầm. Bạn hãy dành thời gian của mình ra để tìm hiểu về các loại thực phẩm lợi sữa và bổ sung chúng vào thực đơn hàng ngày của mình. Một lưu ý nhỏ nữa, các bà mẹ khi nuôi con, không nên ăn 3 bữa chính quá no. Bạn nên chia nhỏ thành 5 – 6 bữa nhỏ một ngày.

    III. Tổng kết

    Các lưu ý khi giảm béo sau sinh mổ sẽ giúp bạn thực hiện mục đích giảm béo của mình một cách nhanh chóng và đạt hiệu quả cao hơn. Từ đó, con đường chinh phục vẻ đẹp và sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc tuổi xuân thì của mẹ bỉm sữa không còn là những giấc mơ nữa. Bởi vì giờ đây chúng sẽ thành sự thật!.

Chia sẻ trang này